Existe muita vida após a menopausa

A menopausa, período que marca o fim do período fértil feminino, costuma acontecer entre os 45 e 55 anos.

Até poucas gerações atrás, ela simbolizava a transição para a “terceira idade”. 

Para muitas mulheres, esse período seria o da aposentadoria, da chegada dos netos e também um tempo de vida sobre o qual a sociedade não esperava que elas tivessem grandes aspirações — afinal, era compreendida como o início do terço final da vida.

Mas esse não é mais o cenário contemporâneo: há (muita) vida após a menopausa.

Primeiro, porque a expectativa de vida da mulher brasileira é de cerca de 80 anos — ou seja, após a menopausa, há décadas de vida pela frente e muitas possibilidades a serem vividas.

Segundo, porque, com a maternidade acontecendo cada vez mais tarde e a presença feminina muito mais consistente no mercado de trabalho, aos 50 anos muitas mulheres vivem um contexto radicalmente diferente daquele de suas antepassadas.

É claro que a menopausa convoca um luto pelas perdas que ela implica. O corpo muda, é verdade, mas o modo de habitá-lo também pode mudar.

Nesse sentido, bons hábitos de sono, alimentação e atividade física são fundamentais, assim como revisitar a sexualidade, que passa por transformações, mas não se encerra.

Nos últimos anos, muitas mulheres têm falado abertamente sobre a menopausa, ajudando a lançar luz sobre esse fato biológico absolutamente normal à vida feminina, mas ainda

tratado com recato e tabu.

Alguns exemplos e dicas são: Fernanda Lima, em seu podcast Zen Vergonha, que aborda a menopausa sem tabus, Poliana Abritta em Essa tal de menopausa, uma reportagem especial no Fantástico (disponível na Globoplay) e o livro O que ninguém te conta sobre a menopausa, de Jancee Dunn, combina experiência pessoal, ciência e bom humor para abordar maneiras realistas e saudáveis de viver essa fase.

Se mais de um bilhão de mulheres no mundo chegarão à menopausa até 2025,

como é possível que tantas pessoas continuem em silêncio sobre isso?

Veremos uma mudança real e duradoura quando começarmos a falar abertamente.”

(Jancee Dunn)

Escrito por Fernanda Sartori em outubro de 2025.